a, Các cơ hội em thông thường dùng làm giải lan xúc cảm xấu đi là
- Vừa chuồn dạo bước, đi dạo, vừa vặn nghe nhạc.
- Ngồi thiền, dành riêng thời hạn nhằm thư giãn giải trí, nghỉ dưỡng, buông lỏng phiên bản thân ái.
- Đọc sách, báo, tiến công đàn, nghịch ngợm thể thao… thực hiện những điều mình yêu thích.
- Dùng một vài loại trà thảo mộc kể từ vạn vật thiên nhiên, với mùi thơm và vị vơi ngọt.
- Sử dụng những loại bánh ngọt sẽ giúp đỡ phiên bản thân ái thoải mái và sung sướng rộng lớn Lúc bắt gặp cần những xúc cảm xấu đi.
- Chấp nhận và đương đầu và với những xúc cảm xấu đi ấy.
- Chia sẻ mẩu chuyện của tôi với mái ấm gia đình, đồng minh, những người dân thân ái thiết.
- Động viên, khích lệ phiên bản thân ái.
b, Khi bắt gặp cần những xúc cảm xấu đi, em cảm nhận thấy rất rất buồn, vày ai trong những tất cả chúng ta Lúc có được những câu nói. chê bai, chỉ trích hoặc bắt gặp cần một yếu tố nào là này cũng rất đơn giản rớt vào tình trạng xấu đi. Khi ê với những người dân tiếp tục cảm nhận thấy sợ hãi hãi, chỉ mong muốn trốn tách, không đủ can đảm đương đầu, hoặc tự động nhốt bản thân vô chống, quấn chăn và khóc thiệt to lớn. Nhưng những việc thực hiện ấy chẳng khiến cho từng việc trở thành đơn giản dễ dàng rộng lớn, tuy nhiên chỉ thực hiện cho chính mình sinh sống vô nỗi lo ngại, sợ hãi quánh. Còn phiên bản thân ái em, Lúc em bắt gặp cần những xúc cảm xấu đi ấy, tuy rằng cũng tương đối hoang mang và sợ hãi thế cho nên việc thứ nhất em thực hiện là luôn luôn trực tiếp nỗ lực trấn an phiên bản thân ái, sau thời điểm vẫn điềm đạm, em chính thức lần hiểu nguyên vẹn nhân xúc cảm xấu đi ấy tới từ đâu. Nhờ này mà em mới nhất rất có thể lần đi ra những biện pháp, phía giải quyết và xử lý rất tốt nhằm rất có thể vô hiệu xúc cảm xấu đi một cơ hội sớm nhất có thể.